Over Christa's Physical Training

Pilates

Pilates is een effectieve trainingsmethode die zich richt op het verbeteren van kracht & flexibiliteit om te helpen je core-spieren te versterken en je houding te verbeteren. Deze type training is toegankelijk voor mensen van alle fitnessniveaus en kan worden aangepast aan individuele behoeften en doelen.

Personal Training

Persoonlijke training is de ideale manier om je fitnessdoelen te bereiken, of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of fitter in het algemeen. Een persoonlijke trainer kan je helpen bij het opstellen van een op maat gemaakt trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.

Revalidatie

Deze vorm van training richt zich op het herstellen van kracht, flexibiliteit en functionaliteit, zodat u uw dagelijkse- & sportieve activiteiten weer veilig kunt uitvoeren. Wij doen de revalidatie training met behulp van de 4xT® Methode De 4xT® Methode bestaat uit 4 stappen: Test, Trigger, Tape & Train, waarvan ik er 3 toepas, namelijk Test - Trigger & Train.

Onze methodes

Wordt fitter met Christa's Physical Training

Bij Christa's Physical Training geloven we in de kracht van persoonlijke verhalen. Onze cliënten delen hun unieke ervaringen en de impact die de personal training op hun leven heeft gehad. Lees hun succesverhalen en laat je inspireren om jouw eigen fitnessdoelen na te streven en te geloven in jouw eigen mogelijkheden.

Van Strijd naar Succes

Michelle's Transformatie

"Na een operatie wilde ik lichamelijk niet goed herstellen, wat ik ook probeerde. Door met Christa te sporten, werd herstel al snel ingezet. Met haar unieke kijk op het menselijk lichaam, hadden we al snel de pijnpunten gevonden.

Christa is streng, maar rechtvaardig en weet wat ze doet. Niet alleen lichamelijk heeft ze mij weer opweg geholpen, maar ook qua mindset is ze van betekenis geweest: 'roeien met de riemen die we hebben' en 'kleine stapjes zorgen voor de grote veranderingen'.

Ik raad iedereen aan, die medisch moeilijk herstelt of om wat voor reden pijntjes ervaart, toch eens onder begeleiding van Christa te sporten. Ze is een topper!"

De Kracht van Gezondheid

Desiree's Verhaal

"Zelf ben ik meer van de groepsles, dus ben ik de Pilates les gaan volgen. Hierbij was eerste een geweldig intake gesprek met Christa. Dit heb ik zelf in al die 40 jaar dat ik sport nog niet meegemaakt.

Vragen wat mijn ongemakken zijn, nou die kon ik wel benoemen. 2x nieuwe knieën, 2x2 keer schouderoperaties en pijn in mijn onderrug.

Elke les wordt er rekening met deze ongemakken gehouden. Maar door te trainen kom ik wel steeds verder met en in de oefeningen. En staat Christa garant voor een goede, juiste en leuke les.

Ze begeleid uiteraard ook persoonlijk 1 op 1 voor de krachttraining, stelt een programma samen en kijkt wat je kan en niet kan.

Dus ga die uitdaging met jezelf en Christa aan."

Herontdek Jezelf

Mireille's Ervaring

"Wat ik zo fijn vind aan de begeleiding van Christa is, dat ze verder kijkt dan alleen het sport schema.
Zelf volg ik therapie voor mijn eetstoornis. Christa past mijn sportschema aan op de fase waarin ik zit met mijn therapie. Omdat zij de therapie, zelf ook heeft gevolgd, snapt ze mij heel goed.

Als ik kom sporten vraagt ze altijd hoe het gaat. Ook met eten en de thuis situatie die bij niet makkelijk en dus op alles invloed heeft. Ja ze is geen therapeute, maar ze geeft wel advies vanuit haar eigen ervaring, wat mij erg helpt. Ik voel me gehoord en begrepen.

De oefeningen zijn pittig, zeker in het begin. Je denkt dan hoe heeft ze dit nu weer kunnen bedenken. Maar als je merkt dat je kracht en uithoudingsvermogen groeien , dan kan je alleen maar trots op jezelf zijn.
Dus ik ben heel blij met Christa."

Nieuwe Doelen Stellen

Somebody's journey

coming soon.

Start Jouw Reis

Neem vandaag nog de volgende stap!

Kom in contact met ons voor een gratis consult en ontdek hoe wij u kunnen helpen.

Neem Contact Op

Mijn verhaal

Ik heb ongeveer 15 jaar geworsteld met mijn voeding en dus ook met mijn gewicht. Deze fluxeerde met vijf tot tientallen kilo’s.

Ik heb met verschillende (sport)diëtistes/trainers gewerkt en geprobeerd verschillende voedingspatronen aan te houden. Helaas werkte dat niet, ik kon het op de lange termijn niet volhouden en soms zag ik zelfs erg weinig resultaat. Verder had ik erg veel last van eetbuien. Ik was diep ongelukkig, had veel last van depressieve gevoelens en was erg onzeker over mezelf.

Na lange tijd worstelen had ik wel een personal trainer die mij op een dieet zette. Dit dieet hielp eindelijk een keer ook tegen mijn eetbuien! Ik had het erg moeilijk, maar met alle hulp en steun vanuit iedereen om mij heen heb ik het volgehouden. Ik was uiteindelijk bijna 20kg afgevallen!

Echter, het duurde niet lang of ik al snel weer last van eetbuien die de hele dag en zelfs meerdere dagen door konden gaan. Na meerdere keren mezelf opnieuw herpakken met dit dieet, lukte het niet meer. Ik begon aan mezelf te twijfelen, ik kon immers niet altijd door blijven gaan op deze manier. Ik had er absoluut geen vertrouwen in dat ik ooit mijn gewicht stabiel kon houden. Ik was altijd goed in sprintjes trekken, wat eigenlijk dit dieet was, maar de marathon lopen, als in een voedingspatroon voor de lange termijn? Nee, dat was nog nooit goed gegaan.

Uiteindelijk werd er dan eindelijk door de huisarts het verlossende woord gegeven: Ik had een eetstoornis. Helaas was er lang geen goede hulp voor mij, ze wisten niet waar ze mij moesten plaatsen, eetbuien veel sporten zou je denken aan bouilimia. Maar hier de hick-up: ik sporte niet als ik zoveel eetbuien had!!

Gelukkig ben ik uiteindelijk na lang zoeken en verschillende psychische trajecten bij Ursula Leiden terecht gekomen en heb ik hier de juiste hulp gekregen. De nazorg werd bij PsyQ gegeven, want blijkbaar had ik niet alleen last van een eetstoornis, ik had ook nog een flinke depressie, PTSS en ADD. Labeltjes zijn nooit leuk, maar wat was ik opgelucht en blij hiermee. Ik kon eindelijk aan de slag, ik was niet stom dat het elke keer niet lukte. Hier was hulp voor te vinden en dit keer met blijvende resultaten!

Nu heb ik wel een stabiel voedingspatroon, kan ik weer gewoon mee-eten zonder dat ik mij druk hoef te maken of ik te veel of te weinig eet zodat niemand het door heeft. Ik zit al lange tijd goed in mijn vel, ik heb meer zelfvertrouwen en hierdoor kan ik ook mijn dromen verwezenlijken. Iets waar ik vroeger veel te bang voor was.

Omdat ik weet hoe het is om gek gevonden te worden als iets niet lukt, of als je lichaam niet doet wat jij voor ogen hebt, wil ik juist anderen hiermee helpen. Ik wil helpen dat je uiteindelijk de dingen kan doen die JIJ graag wilt doen!