Over Christa's Physical Training
Wordt fitter met Christa's Physical Training
Christa gelooft in de kracht van persoonlijke verhalen. Haar cliënten delen hun unieke ervaringen en de impact die de personal training op hun leven heeft gehad. Lees hun succesverhalen en laat je inspireren om jouw eigen doelen na te streven en te geloven in jouw eigen mogelijkheden.
Van Strijd naar Succes
Michelle's Transformatie
"Na een operatie wilde ik lichamelijk niet goed herstellen, wat ik ook probeerde. Door met Christa te sporten, werd herstel al snel ingezet. Met haar unieke kijk op het menselijk lichaam, hadden we al snel de pijnpunten gevonden.
Christa is streng, maar rechtvaardig en weet wat ze doet. Niet alleen lichamelijk heeft ze mij weer opweg geholpen, maar ook qua mindset is ze van betekenis geweest: 'roeien met de riemen die we hebben' en 'kleine stapjes zorgen voor de grote veranderingen'.
Ik raad iedereen aan, die medisch moeilijk herstelt of om wat voor reden pijntjes ervaart, toch eens onder begeleiding van Christa te sporten. Ze is een topper!"
De Kracht van Gezondheid
Desiree's Verhaal
"Zelf ben ik meer van de groepsles, dus ben ik de Pilates les gaan volgen. Hierbij was eerste een geweldig intake gesprek met Christa. Dit heb ik zelf in al die 40 jaar dat ik sport nog niet meegemaakt.
Vragen wat mijn ongemakken zijn, nou die kon ik wel benoemen. 2x nieuwe knieën, 2x2 keer schouderoperaties en pijn in mijn onderrug.
Elke les wordt er rekening met deze ongemakken gehouden. Maar door te trainen kom ik wel steeds verder met en in de oefeningen. En staat Christa garant voor een goede, juiste en leuke les.
Ze begeleid uiteraard ook persoonlijk 1 op 1 voor de krachttraining, stelt een programma samen en kijkt wat je kan en niet kan.
Dus ga die uitdaging met jezelf en Christa aan."
Herontdek Jezelf
Mireille's Ervaring
"Wat ik zo fijn vind aan de begeleiding van Christa is, dat ze verder kijkt dan alleen het sport schema.
Zelf volg ik therapie voor mijn eetstoornis. Christa past mijn sportschema aan op de fase waarin ik zit met mijn therapie. Omdat zij de therapie, zelf ook heeft gevolgd, snapt ze mij heel goed.
Als ik kom sporten vraagt ze altijd hoe het gaat. Ook met eten en de thuis situatie die bij niet makkelijk en dus op alles invloed heeft. Ja ze is geen therapeute, maar ze geeft wel advies vanuit haar eigen ervaring, wat mij erg helpt. Ik voel me gehoord en begrepen.
De oefeningen zijn pittig, zeker in het begin. Je denkt dan hoe heeft ze dit nu weer kunnen bedenken. Maar als je merkt dat je kracht en uithoudingsvermogen groeien , dan kan je alleen maar trots op jezelf zijn.
Dus ik ben heel blij met Christa."
Nieuwe Doelen Stellen
Joao's Journey
Been training with Christa for 9 years now and couldn’t be happier. Competent, professional, mindful, caring. She doesn’t just know Personal Training, but also Pilates, physio, and well-being. And that’s what makes the difference. You get a complete package on taking care of your body, and most important, tailored to your specific needs. It’s why Christa stands out from other PT’s.
In my own case, I have some body limitations and always had trouble reconciling that with my training goals. I struggled for years with finding a PT that could understand my own situation and help me achieve what I needed. I found that trainer in Christa and never went back. Strongly recommend to anyone.
Onze methode
Persoonlijke Training
Christa past Pilates- en revalidatietechnieken toe, waarbij ze ook gebruikmaakt van oefeningen uit de fitness. Deze doordachte aanpak verenigt de fundamenten van Pilates met bewezen revalidatie-oefeningen, gericht op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Door zowel op preventie als herstel te focussen, ondersteunt ze jou in het overwinnen van blessures en het optimaliseren van jouw prestaties. Deze combinatie maakt de training effectief, veilig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht jouw niveau of fysieke conditie.
Pilates
Pilates is een bewezen trainingsmethode die zich richt op het verbeteren van kracht en flexibiliteit, met als doel de core-spieren te versterken en de lichaamshouding te optimaliseren. Deze trainingsvorm is toegankelijk voor mensen van alle fitnessniveaus en kan eenvoudig worden aangepast aan persoonlijke behoeften en doelstellingen.
Revalidatie
Deze trainingsmethode is gericht op het herstellen van kracht, flexibiliteit en functionaliteit, zodat je jouw dagelijkse en sportieve activiteiten weer veilig kunt hervatten. Christa voert de revalidatietraining uit volgens de 4xT® Methode. Deze methode omvat vier stappen: Test, Trigger, Tape & Train, waarbij enkel de Tape-stap niet wordt toegepast.
Start Jouw Reis
Neem vandaag nog de volgende stap!
Kom in contact met ons voor een gratis consult en ontdek hoe wij jou kunnen helpen.
Mijn verhaal
Ik heb ongeveer 15 jaar geworsteld met mijn voeding, vertrouwen in mezelf en het vertrouwen in mijn lichaam.
Mijn gewicht fluxeerde met vijf tot tientallen kilo’s. Ik heb met verschillende (sport)diëtistes/trainers gewerkt en geprobeerd verschillende voedingspatronen aan te houden. Helaas werkte dat niet, ik kon het op de lange termijn niet volhouden. Ik kreeg veel last van eetbuien en ik was diep ongelukkig. Daarnast had ik veel last van depressieve gevoelens en was ik erg onzeker over mezelf.
Ik heb wel altijd veel plezier gehad in het sporten, maar door mijn eetproblematiek werd sporten soms ook moeilijker of ging dit zelfs om gewichtsverlies draaien. Mijn vertrouwen in mijzelf en in mijn lichaam daalde hierdoor tot een 0-punt.
Daarnaast kreeg ik op mijn 26e ME/CVS waardoor ik helemaal niets meer kon. Voor iemand die altijd actief was (geweest) was dit een bittere pil. Het heeft mij veel bloed zweet en tranen gekost om mezelf weer beter te maken. En ja, ik verwoord het zo, want er was geen richtlijn, geen behandeling.
Nadat ik mijn conditie weer had opgebouwd, bleef ik aan mezelf twijfelen en kon ik mijn lichaam nog steeds niet vertrouwen. Ik had nog veel last van eetbuien die een hele dag of zelfs meerdere dagen door konden gaan. Het ergste was dat ik het moest verbergen, want als trainer niet afgetraind zijn, nee dat kon niet.
Ik kon niet altijd door blijven gaan op deze manier en ik had er absoluut geen vertrouwen in dat ik ooit mijn gewicht stabiel kon houden. Gelukkig werd dit wel door mijn trainer opgemerkt en kreeg ik uiteindelijk het verlossende woord van de huisarts: Ik had een eetstoornis. Maar die eetstoornis kwam niet uit het niets aanwaaien, het was een overlevingsmechanisme. Ik moest dus door veel lagen om hiervan te herstellen.
Gelukkig ben ik uiteindelijk na verschillende trajecten bij hele goede coaches en therapeuten terecht gekomen, waardoor ik dit alles mijn hoofd heb kunnen bieden. Hierdoor kreeg ik weer zelfvertrouwen en ging het sporten ook weer beter. Ik kreeg vertrouwen in mijn lichaam en regie over mijn eigen leven.
Nu heb ik een stabiel voedingspatroon, kan ik weer gewoon mee-eten zonder dat ik mij druk hoef te maken of ik te veel of te weinig eet zodat niemand het door heeft. Ik sport omdat ik dit leuk vindt en weet bij lichamelijke klachten snel te schakelen, zodat ik niet lang stil hoef te zitten.
Omdat ik weet hoe het is om gek gevonden te worden als iets niet lukt, of als je lichaam niet doet wat jij voor ogen hebt, wil ik juist anderen hiermee helpen. Ik wil helpen dat je uiteindelijk de dingen kan doen die JIJ graag wilt doen!
